سلامی دیگر و کلامی دیگر به دوستان عزیز و نازنین این خانه ی کوچک و سبز
می دونم که همگی بارها از فواید و مضرات غذاها و باید ها و نباید ها شنیدیم اما اینجا می خوام به صورت فهرست وار و برای اتمام حجت !! لیستی از خوب ها و بدها ارائه کنم تا شاید به کار آید!
خوب ها!
آجیل خام
ترکیت عالی از چربی های غیر اشباع
حاوی فیبر بالا
ماست
منبع خوب کلسیم و پروبیوتیک ها برای سلامتی روده
میوه ها
با حجم بالای آب
و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های اصلی
غلات کامل
حاوی ویتامین بی و فیبر بالا
سبزیجات
با کالری پایین و ویتامین ها و مواد معدنی فراوان
و فیبر بالا
بدها!
سیب زمین سرخ کرده
نوشابه های گاز دار و قندی
انواع سسهای سنتزی و پر چرب
گوشت قرمز و چرب
سوسیس و کالباس
دوستان گلم منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستم
:: بازدید از این مطلب : 373
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0